Sitzmeditation vertiefen
Anna will länger meditieren und zwingt sich in den Lotossitz – was mit Rückenschmerzen und Frust endet. In dieser Unterweisung zur Sitzmeditation (Samādhi) erfährst du, wie wichtig eine entspannte, würdevolle Haltung ist und wie du aufhörst, in der Meditation gegen deinen eigenen Körper zu kämpfen.