Atembetrachtung meistern
Anna meditiert, aber plötzlich juckt die Nase und das Knie schmerzt. Anstatt genervt abzubrechen, lernt sie den Körper als Übungsfeld zu nutzen. In dieser Unterweisung zur Körperbetrachtung (Kāyānupassanā) erfährst du, wie du durch den Body-Scan aus dem Kopfkino aussteigst und eine heilsame Verbindung zu dir selbst aufbaust.